Tecnica di sollievo

Quando ci sentiamo depressi occorrerebbe pensare a tutte le cose belle e buone che abbiamo fatto nella nostra vita (e ne abbiamo fatte di sicuro, anche solo nascendo) e concentrarsi su queste quando ci sentiamo depressi, poi guardarsi allo specchio e sorridere e ripetere mentalmente o a voce alta: “Io merito il meglio, io merito la felicità!”